对长寿来说，日常习惯可能比基因更重要。《美国退休人员协会杂志》载文，刊出美国多位专家总结出的“排名前六的长寿习惯”。

    世界上有些地区，是百岁老人最多的地方，被称为“蓝区”。它们是：希腊伊卡里亚岛、意大利撒丁岛、日本冲绳、美国加州罗马琳达区和哥斯达黎加的尼科亚半岛——老年人不但能活到创纪录的年龄，并且依然活力四射。无论长寿的人群出自何处，他们都有相似的习惯与行为。下列习惯是人们保持长寿的秘籍，也是排序最先的7大习惯！

    每个人都渴望长寿，长生不老那是传说，长寿还是可以实现的，如果你遵循一定的生活规律，延年益寿还是可行的，美国研究表明: 想要长寿, 每天至少都要保持这7个习惯!感兴趣的可以看过来：

    每年去医院定期做全面体检，有病早发现，早治疗，特别是癌症，早起发现就有可能根治，为疾病的治疗赢得了最佳时间，如果有症状再去看，已经是中晚期了，有病及时治疗，不拖拉，别为了省钱因小失大，生命是最重要的，活着，什么就有了，没有的也还有希望！

    尽量不抽烟，不喝酒，不在电脑前待坐太久，特别是手机，辐射也挺大的，睡觉时千万不要放在床头，还有新装修的房子，不要装好就搬进去，要晾2—3月，等有害气体跑的差不多了再搬进去。

    坚持锻炼身体，也是健康长寿的一项法宝，“流水不腐，户枢不蠹”，说的就是这个道理，老人，只要能动，尽量活动，力所能及的事情，还是自己动动手为好。

    一家人要和谐相处，跟家人不要斤斤计较，钱，多了多花，少了少花，一个家庭的和谐，对家里的每一位成员都是影响不小的。如果每天都有人吵架，谁也过的不安生，不愉快，活的不开心，生活就不完美了。人郁闷了就容易生病，所以，家和万事兴。

    尽力而为，量力而行，不要太劳累了，干活悠着点，特别是上岁数的老人，退了休在家闲不住，还想再干点别的，根据自己的状况吧，干不了也不勉强。

    饮食上完遵循一定的养生规律，早餐吃的像皇帝，午餐吃的像大臣，晚餐吃的像乞丐，不要吃太多油腻的食品，油杂食品，太咸的也不能多吃，咸菜，多吃新鲜的蔬菜和瓜果。

    早睡早起，不熬夜，不赖床，养成良好的睡眠习惯，现在年轻人都喜欢熬夜，还年轻嘛！什么也不在乎，等老了各种疾病缠身的时候，后悔已晚矣！