老年人活动护理
老年人可以通过散步、慢跑、游泳、跳舞、太极拳、气功等合适项目进行锻炼，制定适合自己的锻炼计划，坚持循序渐进、持之以恒，运动时间以每天１～２次，每次半小时左右，一天总运动时间不超过２小时为宜，饭后不宜立即运动，以下午和黄昏时为佳，夏天也可选择晨练，北方最好选择下午进行锻炼，同时戴口罩等做好防雾霾措施，雾霾严重时可选择室内适当的走动，打太极拳等。夏季还要注意防止中暑，及时补充水分，可以选择在安静的公园内或树荫下，冬季活动则要做好防寒保暖的措施。
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