老年人休息护理
致事业在外、孝敬父母的子女：
充分休息和良好的睡眠质量，对老年人十分重要。对于睡眠质量不好的老年人，要适当调节以改善睡眠质量：①提供舒适的睡眠环境，调节卧室的光线和温度，保持床褥的干净整洁，维持环境的安静；②养成良好的睡眠习惯，提倡早睡早起、坚持午睡，白天睡眠时间控制在1小时左右；③晚餐应避免吃得过饱，睡前不饮用咖啡、酒或大量水分，入睡前要如厕；④尽量避免选用药物帮助入睡，必要时要在医师指导下使用。
另外，早上醒来时不宜立即起床，而需在床上休息片刻，伸展肢体，再准备起床，防止体位性低血压或跌倒等意外发生；看电视和看书也是休息，但不宜时间过长，应适时远眺或闭目养神来调节一下视力，看电视不宜过近，角度要合适，不宜过低或过高。
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