“人生七十古来稀”，这是杜甫《杜工部诗·曲江二首》中的诗句，大意为自古以来，能活到70的人寥寥无几。
古往今来，健康长寿一直是人类美好的愿望和向往的目标。上至君王将相，下至黎民百姓，并且，人类对长生的追求也簇生了一些修仙得道的神话故事，如嫦娥奔月、八仙过海、茅山道士等等，凡人修仙的神话故事更是在古代自成一体，受无数人追捧。
而中国古代名医们也总结出了丰富的养生经验，他们不仅医技精湛，还躬身示范，保健有方，活到了在当时堪称传奇的年龄。
一、“药王”孙思邈（120岁（有待考证））
孙思邈是唐代著名医学家，他一生致力于医道，精勤不倦，著有《千金药方》、《千金翼方》，书中有关养生及老年病防治方面的论述颇为灼见，沿用至今。
养生“十要”
孙思邈的养生观可概括为：一要啬神；二要爱气；三要养形；四要导引（类似于健身操）；五要少言；六要节食；七要少欲；八要反俗；九要医药；十要禁忌，如饮食不宜过冷过热等。
二、“神医”华佗（97岁）
华佗在中国历史上享有盛名，被称为“外科鼻祖”。据《后汉书》记载：“他晓养生之术，年且百岁，犹有壮容，时人以为仙。”华佗认为人体要健康，血气流畅很关键。
五禽戏运动养生法
华佗通过观察自然，模仿动物，发明了著名的“五禽戏”，以带动体内气血流通，祛病除疾。他将这套“五禽戏”传授给弟子们，其弟子吴普、樊阿等照此法锻炼，也都活到了90多岁。
三、“仙翁”葛洪（80岁）
葛洪是东晋著名医药学家，他的一生主要在炼丹与从事医药的实践中度过，其主要代表作《抱朴子》，展示了一个内道外儒、儒道合一的理论体系。
虚静养生法
葛洪推崇精神调摄和气功静坐等虚静养生法，他主张动静结合、劳逸结合的锻炼方法，即调身、调心、调息。简言之就是姿势、入静、呼吸三者的有机结合。
四、“药圣”李时珍（75岁）
李时珍，明代著名医药学家，因医术高超而闻名遐迩。李时珍曾参考历代医药及其学术书籍八百余种，结合自身经验和调查研究，编成《本草纲目》一书，被后世尊为“药圣”。
合理饮食 药食同源
李时珍在《本草纲目》提出养生心法：四性五味，药食同源。四性五味即是指食补分四气，五味，四季宜忌证施养，充分体现了中医学中“治未病”的思想。
药学集大成之作——《本草纲目》
参考历代医药等方面书籍925种，李时珍记录了上千万字札记，三易其稿，历时27年，终于完成了中国古典医学集大成之作——《本草纲目》。《本草纲目》全书共190多万字，载有药物1892种，更收集了医方11096个，绘制精美插图1160幅，分为16部、60类，在国内外都享有很高的声誉。
五、“医圣”张仲景（70岁）
张仲景是东汉末年著名的医学家，他广泛收集医方，写成了传世巨著《伤寒杂病论》，更是被后人尊为“医宗之圣”。
养慎之法
张仲景认为“内养正气，外慎风邪”是养生的根本： 一是注重调养精神，保持内心的平和； 二是饮食养生，注重食物对五脏和脾胃的补养作用。
（选自时珍同方）
